Werde 3fachfit Physisch | Mental | Emotional
Die Trainingsmethoden sind auf dem neusten Sportwissenschaftlichen-, Sportpsychologischen- und Neurowissenschaftlichen Stand.
Das Training findet nach Absprache bei dir zu Hause, im Sportstudio (keine extra Kosten), oder Outdoor in Berlin statt.
Ich schaue über den Tellerrand hinaus und behandle auch wichtige Säulen deiner Regeneration, Mindset, Stressmanagement und vieles mehr.
Starre, unbewegliche Gelenke und eingeschränkte Bewegungsfreiheit führen zu Verspannungen, Schmerzen und Verletzungen – im Sport wie im Alltag. Durch gezieltes Mobilitäts- und Funktionstraining verbessern wir deine Beweglichkeit und beugen Beschwerden vor. Das Ergebnis: fließende Bewegung –-
Erhöht Muskelkraft und Ausdauer. Wichtig für die Verletzungsprophylaxe. Der Stoffwechsel wird unterstützt und die Knochendichte erhöht. Essentiell für die allgemeine körperliche Stabilität und Leistungsfähigkeit.
Fehlhaltungen und ineffiziente Bewegungsmuster führen zu Dysbalancen und Schmerzen. Durch biomechanische Optimierung verbesserst Du deine Haltung, Bewegungseffizienz und Verletzungsprävention.
Fortschritt – im Sport, Beruf und Privat.
Mit meiner Formel bestehend aus Achtsamkeit, Fokus, Resilienz und Impulskontrolle, werden wir deine Mentalen Blockaden und Limitierungen lösen und deine Verbindung zwischen Körper und Geist stärken.
Lehrt bewusste Atemtechniken, für eine optimale Sauerstoffversorgung und Körperregulierung. Fördert Entspannung und Stressbewältigung. Verbessert Körperbewusstsein und steigert die Leistungsfähigkeit.
Die Beziehung zwischen Belastung und Erholung. Essenziell für anhaltende und nachhaltige Leistungsfähigkeit und Trainingserfolge. Schutz gegen Übertraining und Burnout.
Durch mein fundiertes Wissen aus meinem Sportwissenschaft-Studium, speziellen Weiterbildungen, und meiner Praxiserfahrung ist es egal ob du Anfänger, Hobbysportler, oder profi-Athlet bist. Du jünger, oder älter bist. Ich helfe dir ans Ziel zu kommen.
Dabei wird stets mein ganzheitlichen Konzept integriert. Welches die Einheit von mentaler, emotionaler und physischer Fitness vorsieht und dein gesamtes Potential aktiviert.
Sollte ich Unterstützung brauchen, habe ich ein Netzwerk von Physios und Ärzten, um meinen Klienten den bestmöglichen Service zu bieten.
für Firmen biete ich Gesundheitsberatung, Firmenfitness und Workshops/Vorträge zum Thema: Mentale Gesundheit und Sportkonzepte für und im Berufsalltag.
Ich biete Retreats auf der sonnigen Insel Rhodos in Griechenland an. Mein Konzept 3fachfit: PHYSISCH. MENTAL. EMOTIONAL bildet auch hier die Grundlage. Es geht dabei nicht nur um Entschleunigung, sondern auch um persönliches Wachstum. Mein Ziel ist es, dir Wissen, Werkzeuge und Methoden an die Hand zu geben, die dir auch nach dem Retreat dabei helfen, deine Energie nachhaltig zu steigern und bewusst zu managen. So kannst du hohe Ambitionen, Vitalität und inneren Frieden in Einklang bringen und gestärkt, zentriert sowie widerstandsfähig den Herausforderungen des Lebens begegnen.
Ich bin ein Nerd in meinem Fach ohne ein Fachidiot zu sein.
Melina Georgina Vassilas
Egal, welches ambitionierte Ziel du verfolgst. Voraussetzung, um langfristig Spitzenleistungen abzurufen, und dabei gesund und innerlich ausgeglichen zu sein, ist deine Energie. Mit ihr steht und fällt alles.
Ich bin Melina Georgina und bin hier, um dich ganzheitlich Fit zu machen. Mein Konzept startete mit den gewonnenen Erkenntnissen aus meinem Sportwissenschaft-Studium und der Beantwortung der Frage, was Athleten zu andauernden Spitzenleistung verhilft, auch unabhängig von ihren physischen Vorraussetzungen.
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft gibt es viele Parallelen zum klassischen Leistungssport. Daher habe ich ein spezielles Trainingskonzept entwickelt, um auch mitten in der Stadt, unter Druck und potenziellem Stress, Leistungsfähigkeit mit innerem Wohlbefinden und Gesundheit in Einklang zu bringen.
Bodhiflow vereint meine Fachliche Kompetenz, praktischen Erfahrungen und neuste wissenschaftliche Studien zu dem Thema: Wie man in der heutigen Welt mental, emotional und physisch fit bleibt und seine Energie auf einem hohen Level hält.
Ich bin ein Nerd in meinem Fach ohne ein Fachidiot zu sein.
Melina Georgina Vassilas
ehemaliger Leistungssportler
HR-Managerin
Danke für das effektive Training und den informativen Vortrag im Office. Die Tipps haben uns allen geholfen, unseren Büroalltag stressfreier zu gestalten. Unsere Mitarbeiter sind bis heute uneingeschränkt begeistert.
Unternehmer
Hallo Melina,
vielen Dank für die tollen Trainings-Einheiten und das Coaching.
Mit Dir macht es Spaß die gesteckten Ziele zu erreichen und ich freue mich auf die kommenden Einheiten.
Bitte mache weiter so und erhalte Dir Deine wohltuende Natur 🙂
Bedenkenlose Empfehlung und volle Sternebewertung!
Liebe Grüße
Bekomme den Körper den du dir wünscht, steigere deine Leistungsfähigkeit und entfache die Energie, die in dir schlummert.
Ich beantworte dir alle offenen Fragen und wir besprechen deine derzeitige Situation & Ziele. Das Gespräche findet per Zoom oder What´s App Video statt und dauert circa 30 Minuten.
Neugierig geworden? Dann vereinbaren wir gleich das Probetraining. So kannst du schauen ob das Ganze auch LIVE etwas für dich ist.
Positiver Eindruck nach dem Probetraining? Super jetzt gehts los! Die nächsten Termine werden vereinbart und deine Reise beginnt.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
Ich kann Melina jedem, der nach einem professionellen und engagierten Personal Trainer sucht, wärmstens empfehlen.
Ihre Herangehensweise hätte ich in meiner aktiven Phase mal gebraucht!