Werde 3fachfit Physisch | Mental | Emotional
Bewegung, Stärkung, Entspannung und positive Bewusstseinsveränderung. Für Frauen, die inneres und äußeres Wachstum schätzen und anstreben.
Vitalität für den Körper | Klarheit für den Geist | Balsam für die Seele
Unsere Retreat Formel:
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In Energieflow kommen
Für Wen?
Für alle Fitnesslevel!
Speziell für Frauen, die widerstandsfähiger und energiegeladener werden wollen körperlich, sowie auch geistig. Um tägliche Herausforderungen stressresistent zu meistern.
Wo?
Auf der Sonneninsel Rhodos. 40 Minuten vom Flughafen entfernt 30 Minuten von Rhodos Stadt und 30 Minuten von Lindos. Gleich am berühmten Berg Tzambika. Der perfekte Ausgangspunkt für tolle Ausflüge.
Wann? & Preis?
Für unverbindliche Informationen zu den Retreats 2025, bitte in die Warteliste eintragen.
Entschleunigen & lernen gesund zu beschleunigen
Dein Neustart
Erschöpft und teilweise innerlich blockiert, aber sehr ambitioniert? Dein Neustart für mehr physische Kraft, mentale Stärke und emotionale Balance – ganz ohne Esoterik.
Das Retreat soll nicht nur ein Zufluchtsort für Entschleunigung sein, sondern ebnet den Aufbau essenzieller Säulen für dein Leben im Energieflow. Der Einklang von hoher Leistungsfähigkeit, Vitalität und innerem Wohlbefinden.
Ich leite dich an, sowohl deinen Körper als auch deinen geistigen und emotionalen Zustand zu stärken und zu verbessern, um ein zentriertes und widerstandsfähigeres Ich zu schaffen, voller Energie.
Energie für die Verwirklichung deiner Träume
Inhalt des Retreats
Smarte Sportsessions
Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit…
kreative Workshops
Achtsamkeit, Atmung, Ernährung, Mentale Gesundheit….
Vielseitige Aktivitäten
Wanderung, Journaling, Meditation…
Das Retreat bietet dir einen einzigartigen Raum, um dich, neu und wieder zu entdecken und dein Energiepotenzial voll auszuschöpfen. Das Programm bleibt zunächst bewusst vage gehalten, um dir die Freiheit zu geben, mit Vertrauen, Neugier und Leichtigkeit in den Prozess einzutauchen. Freue dich auf ein abwechslungsreiches Erlebnis, das gleichermaßen deinen physischen, mentalen und emotionalen Zustand fordert und bereichert.
Deine persönliche Transformation: Mit meinem ganzheitlichen Ansatz möchte ich dich ermächtigen, deine eigene Expertin für dein Wohlbefinden zu werden. Damit du ambitionierte Ziele verfolgst und hohe Ansprüche deines Berufsalltags meisterst, ohne auszubrennen.
Individuelle Balance finden: Es gibt keine Einheitslösung, aber wir bieten dir Tools und Praktiken, die dich unterstützen, authentisch, deine ganz individuelle Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden. In jeder Lebensphase in jedem Lebensbereich.
Unterstützung auf deinem Weg: Wir helfen dir, dich physisch, mental und emotional klarer wahrzunehmen, Muster und Zusammenhänge zu erkennen und handlungsfähig zu werden. Gemeinsam stärken wir deine intuitive Seite und begleiten dich zu mehr Resilienz, Vitalität, Freude und Einklang.
Flexibilität und Freiheit: Alles kann, nichts muss. Nimm an unseren Aktivitäten und kreativen Workshops teil, wenn du magst, oder gönn dir einfach die Ruhe, die du brauchst. Nutze das Retreat, um mit dir selbst in Einklang zu kommen und das Leben voll auszukosten.
Die Unterkunft
Dich erwartet eine einmalige Location.
Der perfekte Ort für Erholung fernab von Massenhotels.
In einer Bucht mit Privatstrand und Meerblick gelegen, kannst du deine Zeit genießen und entschleunigen.
Weitere Highlights sind der Innenpool und die wunderschöne Terrasse, mit Blick auf die Weiten des Meeres. Die besten Voraussetzungen, um die Seele baumeln zu lassen.
Alle Zimmer sind mit Balkon ausgestattet und eigenem Bad. Es gibt Einzelzimmer und Zweibettzimmer. Du teilst dir also entweder ein Zimmer mit einer weiteren Person oder buchst die Einzelsuit.
Es wird natürlich dafür gesorgt, dass alles matcht und alle Voraussetzungen gegeben sind, dass sich jeder wohlfühlt.
Die Insel Rhodos
Als eine der größten griechischen Inseln, bietet Rhodos eine faszinierende Mischung aus antiker Geschichte, reicher Kultur und natürlicher Schönheit.
Obwohl der Koloss von Rhodos, eines der Sieben Weltwunder der Antike, nicht mehr existiert, ist das kulturelle Erbe der Insel in den antiken Ruinen und mittelalterlichen Bauten lebendig.
Die Altstadt von Rhodos, ein UNESCO-Weltkulturerbe, fesselt mit ihrer mittelalterlichen Architektur. Nicht weit entfernt, bietet Lindos mit seiner antiken Akropolis atemberaubende Ausblicke und einen tiefen Einblick in die Geschichte Griechenlands. Für Naturliebhaber ist das Tal der Schmetterlinge ein Muss, ein einzigartiges Naturschutzgebiet, das in der Sommerzeit Heimat zahlreicher Schmetterlingsarten ist. Die Ausgrabungsstätte Kamiros, ein weiteres Zeugnis antiken Lebens, entführt Besucher in die Vergangenheit des griechischen Alltags. Diese Sehenswürdigkeiten bilden zusammen das Herzstück der Insel und machen Rhodos zu einem unvergesslichen Reiseziel, das reich an Kultur, Geschichte und natürlicher Schönheit ist.
Ernährungsform
Energie geht durch den Magen. Im Retreat wird auf die mediterrane Diät gesetzt.
Eine Lebensweise, die durch frische, qualitativ hochwertige Zutaten und ihre gesundheitlichen Vorteile überzeugt. Um nur einige zu nennen:
Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt, dank des hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren aus Olivenöl, die schlechtes LDL-Cholesterin reduziert.
Die kognitiven Funktionen werden durch Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine gefördert.
Ein gesundes Körpergewicht durch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, die sättigen und dabei helfen, Gewicht zu halten oder zu verlieren.
Zudem sinkt das Risiko für Typ-2-Diabetes, indem sie der Blutzuckerspiegel durch eine ausgewogene Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten stabilisiert wird.
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Melina G. Vassilas
Retreat-Leiterin
Das Retreat verbindet meine Expertise: Wissens aus Studium, Weiterbildungen und beruflicher Praxis, mit einer tiefen Liebe und Leidenschaft für das persönliche Wachstum.
Als jemand, der in Rhodos verwurzelt ist, zeige ich dir nicht nur die beeindruckende Landschaft, sondern bringe dir die lokale Kultur und versteckten Schätze der Insel näher.
Ich freue mich darauf, unvergessliche Momente mit dir zu teilen und ein Teil deiner Reise, hin zu einer positiven Veränderung zu sein.
Ich bin fest davon überzeugt, dass eine Harmonie mit uns selbst dazu beiträgt, die Welt offener und toleranter zu gestalten. Durch dieses Retreat und den Austausch von Wissen möchte ich zu dieser positiven Veränderung beitragen.
Melina G. Vassilas
Retreat-Leiterin
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Unverbindlich, Informativ, Earlybird Rabatte
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